miércoles, 30 de marzo de 2011

EL AMOR ROMÁNTICO

Esta foto la tome en una gompa en los Annapurnas,
refleja la unión perfecta entre el ying y el yang, Shiva y Shakti,
un hombre y una mujer, la unión intelectual, espiritual y física


Hay muchos tipos de amor, el amor a los hijos, el amor a la patria, al equipo de fútbol., pero hay uno con mayúsculas, el que primero se nos viene a la cabeza.  El amor romántico o pasional, el que si es correspondido se vivirá como uno de los momentos más felices de la vida y si no lo es...será de las experiencias más dolorosas que podamos vivir,  será como a un drogadicto al que le niegan su droga y lo peor es que no puede encontrarla en ninguna parte sólo hay  una persona en el mundo que  puede darle su dosis., que puede ayudarle a aliviarle su sufrimiento. PERO IGUAL QUE NO ELEGIMOS A QUIEN AMAMOS TAMPOCO ELEGIMOS A QUIEN NO AMAMOS.

Según los psicólogos el amor romántico o pasional no puede durar más que un año, es un periodo de locura, de perdida de concentración, de pensamientos obsesivos, durante ese tiempo viajaremos en una montaña rusa emocional, nuestra mente solo tendrá un tema de pensamiento y de conversación, todas nuestras actividades serán pensando en la persona amada, nuestras hormonas se volverán literalmente locas... pero tratar de describir el amor es como explicarle a un ciego la belleza de una rosa.

Para que se de el amor entre dos personas,  se tiene que dar una unión en tres planos si falta uno de ellos será pasión, será cariño pero no será amor romántico.

-         UNION ESPIRITUAL: Es la sensación de que no existe nadie más en el mundo no podemos pensar en otra persona, ni imaginarnos que alguna vez hayamos querido a otr@, todo lo que hacemos, decimos y pensamos está enfocado a la otra persona. No podemos observar ningún defecto, todo es perfecto, armónico.. el tiempo se detiene y sobre todo NOS CREEMOS CAPACES DE CUALQUIER COSA, nada tiene interés si no es compartido con  la persona amada.

Este es el amor que si se da solo es el que une a un sacerdote con Dios, es un amor en el que nada ni nadie tiene sitio, solo el rostro, el olor, el tacto de la persona amada.


-         UNION INTELECTUAL: Nuestro amor hacia los demás no es más que una extensión de nuestro propio yo, es decir amamos en el otro lo que más nos gusta de nosotros mismos. El amor es la expresión más elevada e intensa de la valoración “bueno para mi”, en el otro vemos las características más importante  para la vida y por lo tanto para nosotros mismos.

Compartimos con el otro las cosas que más nos gustan, las que más queremos y el otro se esforzará por conocerlas, por compartirla con nosotros, es por eso por lo que los enamorados hablan constantemente de su pasado porque quieren saberlo todo sobre el otro, su infancia, sus amigos, su familia... cualquier sacrificio que hagamos será valorado por nosotros  como una prueba más de nuestro amor. Si sólo se da esta unión entonces hablaremos de una buena amistad, de una fraternidad, pero faltará un elemento fundamental para el amor, la pasión.

-UNION SEXUAL: Sin esta no puede existir el amor romántico, sin  la pasión, se pueden dar muchas formas de amor pero no el amor romántico. Es el acto más íntimo que puede existir entre dos personas, a través de nuestro cuerpo damos y recibimos placer, queremos disfrutar pero sobre todo queremos que disfrute la persona amada.

Para que la unión sea completa se debe producir sin sometimientos, sin miedos, sin tapujos, los dos deben entregarse plenamente perder la conciencia del tiempo y  el espacio, ser un solo cuerpo y una sola mente, un SOLO SER.

Si solo se da la unión sexual, será puro placer físico, placentero pero no perdurable, nos faltará una parte importante para que nuestra felicidad  y la del otr@ sea completa.

Recordad siempre que el amor no se busca te encuentra, y que la prueba mayor de sincronía, de amor entre dos personas es el silencio, LA PRUEBA DEL AMOR ES PODER ESTAR AL LADO DE ALGUIEN SIN NECESIDAD DE DECIR NADA PORQUE LA PRESENCIA DEL OTRO LO LLENA TODO.

Mucha suerte en vuestro articular camino a la felicidad.

Dejad vuestros comentarios, opinad también vosotros sobre el amor.






viernes, 25 de marzo de 2011

LA AUTOEXIGENCIA

Esta foto la tome en el sur de Etiopia, es una mujer mursi para colocar esos platos en los labios, cuando son adolescentes deben quitarse los dientes delanteros y cortarse la parte inferior del labio, posteriormente durante años colacarse platos de cada vez mayor tamaño hasta poder llegar a esto, una autoexigencia enfermiza

Este post decidí escribirlo cuando mi hija de 12 años se puso a llorar por miedo a que el esfuerzo que estaba haciendo por superar los exámenes no fuera suficiente y suspendiera, pensé que también podría ser interesante para todos los adultos que una vez tuvimos doce años, os dejo algunas de las cosas que intente transmitirle a ella.

La exigencia, no es más que una forma de control hacia nosotros mismos y hacia los demás, es necesaria para poder dar los pasos que mantengan en orden nuestra vida y nos permitan crecer, también para hacernos valer frente a los demás, pero a partir de ciertos niveles(por arriba o por abajo) puede ser muy patológico pudiendo arruinar nuestra vida y la de las personas que nos rodean, especialmente nuestros hijos.. Hoy voy a escribir sobre la autoexigencia y en otro post próximo lo haré sobre la exigencia a los demás.

Como ya he comentado tantas veces, unos niveles medios de exigencia hacia nosotros mismos son  totalmente necesarios pero por debajo o por encima pueden convertirse en un verdadero problema. La exigencia tiene muchísimo que ver con la dichosa autoestima, así que os pongo un cuadro  de los que  tanto me gustan para tratar de explicarlo:



Autoexigencia alta
Autoexigencia baja
Autoestima alta
Capacidad de crecimiento y desarrollo
Proyectos inacabados, poca valoración social
Autoestima baja
Bloqueo total, incapacidad de hacer nada.
Desidia dejadez, irresponsabilidad


1,- AUTOESTIMA ALTA-AUTOEXIGENCIA ALTA:

Esto como es obvio es el estado perfecto, las personas así confían en si mismas, son responsables de acabar lo que empiezan y además se preocupan de hacerlo bien. Suelen saber trabajar en equipo y tienen éxito social, económico, familiar etc..  aunque quiero dividirlo a su vez en dos grupos más

-         Personas ansiosas. Este tipo de personas hacen muchas cosas y las hacen bien, pero corren un riesgo de perder sus relaciones familiares por anteponer siempre sus proyectos personales, además pueden ser también muy exigentes con los demás (especialmente sus hijos), por lo que pueden causar mucha frustración a ellos mismos y a los demás. Ellos sentirán impotencia de que los demás no les sigan  y los demás se sentirán frustrados de no estar a la altura de sus expectativas.

-         Personas sin ansiedad: Hacen las cosas bien, sin prisas atando cabos, observando desde el principio a donde quieren ir, son permisivos con sus errores y con los de los demás, son buenos padres, buenos jefes, buenos amigos.. tienen éxito en todas las facetas de su vida. Si conoces a alguien así acércate a él/ella relájate y aprende estará encantado de enseñarte, esto es lo que se conoce como una PERSONA INTELIGENTE en todos los sentidos de la palabra.

2.-  AUTOESTIMA ALTA-AUTOEXIGENCIA BAJA

Son personas seguras de si mismas, emprendedoras, la mayoría de las veces encantadoras pero no acaban lo que empiezan, si acaban algo normalmente lo dejan con muchos cabos sueltos, suelen estar metidos en miles de proyectos y nunca acaban ninguno, son un volcán de proyectos pero normalmente solo hay humo. Si pueden ser conducidos y no dejarles dispersarse pueden ser excelentes compañeros de trabajo y en la vida pero no hay que dejarse arrastrar por su entusiasmo, TIENEN LA ENERGIA PERO LES FALTA LA CORDURA.

3,- AUTOESTIMA BAJA-AUTOEXIGENCIA ALTA

En esta situación se vive en un naufragio permanente, el barco si no choca con un acantilado lo hará con el otro. Probablemente en su infancia tuvo padres muy exigentes pero poco cariñosos, le pedían mucho pero no le daban lo más importante CARIÑO Y AMOR., le exigieron esfuerzo  y resultados pero sin apoyo.

Se pasan la vida tratando de estar a la altura de lo que creen que se espera de ellos, labor agotadora, pero como en su interior no confían en si mismos prefieren no hacer nada y si hacen algo y tienen éxito les restan valor,  SI LES DAS TODO ESTO ES TAMBIEN POCO PARA ELLOS..

A la hora de hacer algo tienen que hacerlo perfecto (lo cual es imposible) y no se ven capaces, así que antes que sufrir otro fracaso prefieren buscar cualquier excusa para no hacerlo. Se pasan la vida buscando la aprobación de los demás, )el cariño que no tuvieron), buscaran relacionarse con personas que crean que pueden darles lo que les falte, pero como ya sabemos eso no puede dárselo nadie, solo ell@s mismos.

En muchos casos pueden ser extremadamente maniáticos es aspectos que estén completamente seguros del triunfo, así que se pueden volver maniátic@s de la limpieza, la comida (es la típica personalidad de las anoréxicas), los estudios,  o cualquier cosa que puedan CONTROLAR CON SEGURIDAD SIN POSIBIIIDAD DE FRACASO..

 Esto debido a los cánones de la sociedad actual es algo que se da con mucha más frecuencia en las mujeres, se exigen muchísimo para estar a la altura de lo que creen que esperan de ella, pero es algo que no llega nunca, ser buena madre, buena profesional, buena amiga, etc.. NO SOLO ES IMPOSIBLE SINO QUE ADEMÁS ES AGOTADOR.

4.- AUTOESTIMA BAJA-AUTOEXIGENCIA BAJA

Su vida será un previsible camino de fracasos, proyectos siempre aplazados y cuando se empiezan inacabados, buscaran trabajos, parejas, etc.. que les den completa seguridad, trataran de no correr ningún riesgo.

Si tienen suerte tendrán una vida normal quizás insípida pero estable. Si tienen mala suerte... bueno todos conocemos personas que su vida es un proyecto completamente inacabado pasan por este mundo deambulando, tropezando y sin acabar nunca de encontrar su camino.


Recordarlo siempre LO QUE VOSOTROS HAGAIS ESTA BIEN HECHO, por la única razón de que lo habéis hecho vosotros, no exijáis más a vosotros mismos de lo que exigís  a los demás y no les pidáis a estos más de lo que pueden daros.

Muchas suerte en vuestro particular camino a la felicidad.

jueves, 17 de marzo de 2011

HAGAMOS JUNTOS EL CAMINO...


Antes de escribir este post me plantee si yo era la persona más indicada para hacerlo, puesto que hace unos años me divorcie de mi pareja, y después de pensarlo decidí hacerlo. Reflexionando sobre algunas de las ideas que voy a dar, me di cuenta que yo no las hice cuando debía y aunque una pareja es cosa de dos, en futuras relaciones cometeré errores pero seguro que no los mismos. Os  dejo el tercer texto sobre las relaciones de pareja, muy enfocado desde la psicología evolucionista.

Respeto:

Una de las razones más frecuentes de los problemas de pareja es el tratar de cambiar a la otra persona, de que haga las cosas de otra manera,  que se acomode a lo que nosotros queremos, etc, nunca has pensado que si hay cosas de ti mismo cosas que no te gustan y no eres capaz de cambiarlas porque tratas de hacer cambiar a tu pareja?? Si es algo que realmente es insostenible házselo ver y si no cambia plantéate si te compensa mantener la relación, reserva las discusiones para los temas realmente importantes.

Las discusiones en pareja son sanas e inevitables, pero se deben hacer con calidad, no haciendo reproches recordando todos los errores desde el principio de la relación o utilizando expresiones como “TU NUNCA.. “ o “TU SIEMPRE..” no son reales y no ayudan a solucionar el problema sino a enconarlo.

En cualquier discusión el 80% de una queja es emocional y el 20% real!!!! Esto lleva a que en la mayoría de las veces discutamos y discutamos pero no tratemos el problema real, cuando quieras exponer tus razones hazlo desde una postura real y no emocional, y por supuesto manteniendo el respeto, mejor no decir ciertas cosas o no decirles de cierta manera para después no arrepentirnos.

En resumen observa como TE PELEAS y trata de tener discusiones (las menos) por problemas reales y que tengan una solución, y siempre desde el respeto.

Amor


Nunca olvidéis que el

HOMBRE NECESITA SENTIRSE ADMIRADO Y LA MUJER AMADA.

Lo que cada sexo valora más de una relación es:

HOMBRES
MUJERES
Confianza
Cariño
Apreciación
Compresión
Admiración
Respeto
Aprobación
Atención
Apoyo
Seguridad


El hombre dará prioridad a sus objetivos, su vida laboral, ingresos económicos, etc.. por lo que necesitará sentirse apoyado y valorado!! Que confían en él,

 La mujer dará prioridad a la relación, la familia, etc.. por lo que valorará mucho las muestras de afecto y cariño. Cualquier cosa que haga sentir que sigue siendo amada, les encanta  cualquier cosa que rompa la monotonía.

Como ya vimos en los post anteriores a la hora de comunicarse las mujeres querrán expresar como se sienten y el hombre tenderá a dar soluciones, a centrarse en la solución del problema, lo cual puede hacer que haya una falta de entendimiento, por otra parte cuando el hombre esté preocupado no querrá compartirlo, querrá encontrar la solución solo lo cual la mujer puede interpretarlo como una falta de interés.

Sexo


El hombre casi siempre tendrá más apetito sexual que la mujer, y no valora que a la mujer le gusta tanto el sexo como a él, pero de una manera un poco diferente.

Para el hombre lo importante es el fin y para la mujer el camino, si un hombre quiere tener mejores relaciones sexuales debe invertir mucho más tiempo en la relación, haciéndole ver que para el sigue una persona muy importante.

La mujer tiene que comprender que para el hombre es importante tener relaciones sexuales con frecuencia, y que se siente rechazado puede pensar que se le esta atacando en su identidad como hombre.

Recordad siempre que NO HAY AMOR SOLO PRUEBAS DE AMOR.

Una amiga me comentó una vez cual era el secreto de su matrimonio, la conversación transcurriría así:

-         Estas vacaciones quiero ir a ver a mi madre...
-         Yo no quiero
-         Ok Un semana solo!!
-         Tres días
-         Cuatro??
-         OK

Y cual es vuestro secreto para conservar el encanto y no caer en la rutina con vuestra pareja?? Dejad vuestros comentarios

lunes, 14 de marzo de 2011

EN QUE PIENSAN LAS MUJERES...


Una mujer ha sufrido durante nueve  meses una transformación radical de su cuerpo y de su mente, ha llegado el gran momento... ha venido al mundo un nuevo ser, una niña!!! A partir de ahora durante años, durante el resto de su vida, estarán juntas siempre en contacto  y con choques emocionales la una contra la otra desde el primer momento en que la niña alcance la adolescencia, solo encontraran un nuevo equilibrio cuando la niña sea madre y todo comience de nuevo.

Desde el momento que alcance la pubertad tendrá ciclos hormonales cada 28 días, subirán unas hormonas y bajaran otras, en un solo mes estará triste, alegre, .. y no solo eso, sus hormonas cambiaran desde la primera menstruación hasta la última, donde habrá nuevos cambios, una mujer será muchísimas mujeres a lo largo de su vida. Según la psicología evolucionista permanecía en la cueva cuidando de la prole, interactuando con otras mujeres a las que daba apoyo y que la apoyaban, esperando a que el padre de sus criaturas las defendiera de los enemigos y volviera con la caza, mientras ella cuida de la familia y trabaja en las labores agrícolas.

PSICOLOGÍA FEMENINA


La mujer tendrá que cuidar de la descendencia, cuidarla, alimentarla, educarla ... y para eso necesitará un hombre!! La mujer es el único animal de toda las especies existentes que disfrutará con el acto sexual, no tiene periodo de celo (ninguna hembra animal tiene placer con el sexo!!) y será receptiva para tener relaciones sexuales todo el año (aunque nunca tanto como al hombre le gustaría), eso si el hombre tendrá que demostrar su valía para ser elegido.

 Y necesitará también  el apoyo de otras mujeres de la comunidad, además será la que pase mas tiempo con los bebes, la que los enseñe a hablar, NUNCA qurra separarse  de ellos..  Así que las mujeres darán importancia a la comunicación, y las relaciones, sus relaciones y la calidad de estas serán lo que determine su percepción del éxito, mucho más que los bienes materiales o el éxito laboral.

La mujer necesita tener relaciones sociales y que sean de calidad, ODIARA EL CONFLICTO, lo evitará a toda costa, en su adolescencia cuando su cuerpo empiece a cambiar empezará a estudiar su cuerpo y compararse con las demás (esta inseguridad la acompañara toda su vida), dedicaran mucho tiempo a cuidar su físico (saben que a los hombres les vuelve loco), a su piel, a su pelo, etc... darán y  buscaran   la aprobación externa constantemente.

Cuando tenga un problema querrá comunicarlo buscar apoyo en SUS AMIGAS  o en su pareja, para ella lo importante será poder expresarlo, compartirlo sentirse apoyada y querida, no le preocupará tanto solucionarlo como el saber que no esta sola. A las mujeres les interesa cualquier cosa relacionada con la psicología y el crecimiento personal, les gustará la las flores de bach, el reiki, el yoga, etc... y se dedicaran principalmente a profesiones relacionadas con al educación o el cuidado de los demás.

Cuando una mujer tenga un problema querrá contárselo a su pareja, darle todos los detalles, explicarle como se sintió, lo que opinaron los demás... y el hombre querrá darle una solución, abreviar la charla y acabar cuanto antes y empezaran los problemas.

Las mujeres son adictas a las emociones, y estas cambiaran al ritmo de sus hormonas, una verdadera montaña rusa durante días, meses y años. Viven con sus emociones toda su vida, siempre querrán encontrar algo nuevo que hacer o vivir, no soportan la rutina, querrán viajar a lugares exóticos, conocer gente nueva,  ir a la opera o hacer un curso de cocina japonesa... cualquier cosa que les ayude a tener novedades y conocerse mejor a si mismas... y si puede ser rodeado de más mujeres mucho mejor. (esto no es incompatible con que tengan más confianza en muchos temas en sus amigos, en el fondo sienten a todas las mujeres como rivales no dignas de toda su confianza).

LA MUJER Y EL SEXO


La mujer producirá en toda su vida un máximo 360 óvulos y podrá tener como máximo un total de 20 hijos.. tendrán que elegir a un hombre que les aseguré la alimentación y protección y que además se comprometa plenamente y cuide de la descendencia... así que tendrá que elegir a un hombre capaz de cuidarles y protegerles y que durante unos años permanezca con ellos pues la descendencia no será autónoma hasta los 7-8 años.

Para esto la mujer debe ser receptiva sexualmente siempre, no sea que el hombre se dedique a buscar fuera lo que le falta en casa, así que elegirá al hombre por su capacidad de generar recursos y su compromiso en la pareja y la familia (una mujer puede tener relaciones esporádicas aunque no tan frecuentes como los hombres porque su apuesta emocional en el sexo es siempre mayor).

A la mujer le gustará que las relaciones íntimas  sean lentas, cariñosas, dulces, con sales de baño, velas, flores, etc.. cualquier cosa que le demuestre que el hombre se esfuerza, tiene paciencia y  se encuentra implicado en la relación, que no busca un encuentro fortuito, que desea el compromiso.

Lo que los hombres buscan
Lo que las mujeres creen que los hombres buscan
1º Personalidad
1º Buena apariencia
2º Buena apariencia
2º Buen cuerpo
3º Inteligencia
3º Pechos
4º Sentido del humor
4º Trasero
5º Buen cuerpo
5 º Personalidad



O al menos eso es lo que dicen las estadísticas..

Espero vuestro comentarios, mucha suerte en vuestro particular camino a la felicidad.




sábado, 12 de marzo de 2011

EN QUE PIENSAN LOS HOMBRES...



Esta es la primera entrega de tres post sobre las relaciones entre los dos sexos, en el primero hablaré sobre como piensan y sienten los hombres, en el segundo sobre las mujeres y en el tercero formas para entendernos mejor y llegar a puntos comunes en nuestras relaciones.

Millones de espermatozoides van en una carrera frenética sólo uno alcanzará el objetivo, el más rápido, el que consigue llegar primero contiene un cromosoma Y, comienza otra aventura!! Cuando el feto empieza a desarrollarse este cromosoma hará que  el líquido amniótico se inunde de testosterona y hará que se produzcan cambios en su aspecto físico y en el futuro en su personalidad.....

La testosterona acompañara al hombre a lo largo de su vida alcanzando su plenitud en la adolescencia e irá disminuyendo a lo largo de la vida hasta niveles muy bajos en su vejez, como afecta esta hormona a nuestro comportamiento??. Según la sicología evolucionista la mujer tenía que permanecer en la cueva cuidando de la prole y el hombre tenía que salir a cazar a buscar el alimento y esto condiciona hoy en día nuestra conducta... pero se me dirá eso fue hace mucho tiempo y ya hemos evolucionado mucho... bueno pues quizás  no tanto.

PSICOLOGÍA MASCULINA


El hombre se sentirá responsable de conseguir el alimento para la familia, de asegurar que las condiciones sean seguras, de protegerlos en caso de peligro... El hombre se sentirá realizado cuando tenga éxito enfocara toda su actividad hacía sus objetivos, hacia la solución de problemas, en resumen tratará de ser lo que en el reino animal se conoce como un MACHO ALFA.

En cualquier patio de colegio se puede ver a los niños jugando al fútbol, discutiendo, haciendo ejercicios físicos en muchos casos peligrosos mientras que la mayoría de las niñas estarán hablando entre ellas, entablando relaciones sociales, etc.. esto va a seguir siendo así a lo largo de toda nuestra vida, el hombre basará su vida en el éxito y la mujer en la comunicación.

El hombre necesita percibir que tiene éxito por eso le causa tanta incertidumbre el no tener un trabajo, no ganar suficiente dinero, etc.. y pensara que si lo hace ya habrá cumplido en todo lo necesario con la familia, pudiendo dejar en muchos casos  sus responsabilidades en la educación de los hijos, cuidar su relación de pareja , etc.. el pensará que trayendo dinero a casa ya cumple con todo.

Cuando tenga un problema su instinto le llevará a intentar encontrar una solución lo mas acertada posible y esto hará que se sumerja en sus pensamientos  o en cualquier cosa que le ayude a no pensar en el problema!! Cambiar de programa constantemente en la tele, jugar a un videojuego (consigue olvidar el problema y solucionar retos), leer el periódico... es decir cualquier cosa menos comunicarse y por supuesto no mostrar ninguna debilidad.

Cuando comunica sus problemas es porque realmente no encuentra solución para ellos, es tanto como decir NO PUEDO SOLO, y querrá soluciones no paternalismo ni reproches. Esto puede ayudar a las mujeres a entender porque cuando un hombre tiene un problema no quiere comentarlo quiere encontrar la solución y hacerlo SOLO.

Cuando una mujer se dirige a un hombre con problemas el pensará automáticamente que ella le está pidiendo SOLUCIONES!!, nada más lejos de la verdad ella quiere comunicarse y expresarse así que cuando el hombre le plantee que puede hacer ella se sentirá molesta porque cree que el no la escucha y el se sentirá molesto porque creerá que ella no valora sus consejos.... eterno circulo vicioso.

Para un hombre hablar de sus sentimientos es una muestra de debilidad, debe dar una imagen constante de solidez y fuerza porque cree que si muestra debilidades eso le hará más vulnerable, sería como dejar un castillo sin centinelas. MUY IMPORTANTE: Cuanta más seguridad muestre un hombre (el típico que lo hace todo bien, sabe de todo, no deja a nadie opinar, etc..) más inseguro es y cuando tenga una relación de pareja tratará de rebajarla para no dejar a la mujer nunca a su altura, pudiendo acabar en muchos casos en maltrato.

En el hombre la única hormona sexual que habrá en su vida será la testosterona y los altibajos emocionales serán raros (casi nulos comparados con los de la mujer) y por lo tanto su conducta será más estable en el tiempo, eso sí cuando tenga problemas o se enfade reaccionará con muchas más ira y agresividad. Al tener una vida emocional tan escasa disfrutará mucho de actividades repetitivas, con las mismas personas, en el mismo sitio.. A LO LARGO DE TODA SU VIDA!!! Siempre digo que un hombre es feliz jugando al dominó en el mismo bar, con los mismos amigos y a la misma hora durante toda su vida, mientras que la mujer siempre estará dispuesta y necesitará buscar experiencias nuevas.

Los hombres necesitan vivir en un  constante mundo de confianza, tendrá pocos amigos pero muy cercanos, y las bromas entre ellos pueden llegar a ser extremadamente crueles sin que tengan más consecuencias... si en los momentos importantes estás a mi lado te permito licencias que puedan parecer ofensivas y que no permitiría a otras, necesitan saber que el amigo es sincero porque cuando le demanden ayuda será porque la necesitan de verdad y necesitaran contar con él.

EL HOMBRE Y EL SEXO


La testosterona marcará que el hombre siempre este dispuesto a tener relaciones sexuales, a medida que disminuya esta lo hará el deseo disminuirá hasta que llegue un momento QUE SE IGUALE con el de la mujer pero hasta entonces..  El hombre será mucho más activo sexualmente que la mujer

Además el hombre no tiene que cuidar de la prole, puede dejar embarazada a una mujer y desaparecer, y a otra y a otra..   El hombre aportará a la relación recursos, y querrá que esos recursos sean PARA SU DESCENDENCIA, pero como saber que esos hijos son suyos y no de otro?? Los hombres detestan la promiscuidad en las mujeres!! A no ser que sea en una relación a corto plazo (en ese caso la valoran como algo positivo) y tendrán pánico a una infidelidad sexual (al contrario de las mujeres que suelen temer más a que el hombre se enamore de otra mujer y pueden perdonar más una infidelidad).

Lo que más enamora AL PRINCIPIO a un hombre de una mujer es su cuerpo!! Y ellas lo saben así que pasaran muchísimo tiempo cuidando su aspecto, mientras que el hombre estará más preocupado de mostrar estatus.. buen coche, buena ropa, colonias caras, etc.. cualquier cosa que demuestre que tiene recursos. Para el hombre nunca será un problema que la mujer sea más joven que él (o muchísimo más joven que él), y si puede utilizará sus reursos para estar con mujeres jóvenes y muy guapas, llegando en ocasiones a situaciones ridículas.

En las relaciones sexuales el hombre valorará mucho más el resultado que el proceso, querrá que la mujer tenga un orgasmo (así el se demuestra que es un verdadero hombre) y no le importará en absoluto que la interacción sea rápida y por supuesto no dará ninguna importancia al ambiente, música, velas, etc.. mientras menos complicaciones mucho mejor!!.

Que excita a los hombres y a las mujeres:

LOS HOMBRES SE EXCITAN CON...
LAS MUJERES  SE EXCITAN CON...
Pornografía
Romanticismo
Desnudo femenino
Compromiso
Variedad sexual
Comunicación
Lencería
Intimidad
Su disponibilidad
Caricias



O al menos esto es lo que dicen las encuestas...

Muchas suerte en vuestro particular camino a la felicidad




viernes, 11 de marzo de 2011

EL ESTRES


Pocas palabras son más utilizadas, comentadas y recurridas que el “estrés” todos sabemos lo que es, todos lo sentimos con más o menos frecuencia como una sensación desagradable, molesta a veces angustiosa... pero que es realmente?? Como se produce?? Y sobre todo como evitarlo???? Trataré de dar algunas respuestas en las próximas líneas.

El estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y de conducta que todos tenemos ante cualquier estímulo novedoso para adaptarnos a él, de esta forma nuestro organismo puede estar alerta para actuar de la forma más conveniente. Como ya hemos visto en otros post la reacción que tenemos frente a diferentes estímulos es subjetiva y los que a unos no les inmuta a otros les pone ansiosos. Por tanto el estrés es algo SUBJETIVO no hay elementos estresantes sino VALORACIONES ESTRESANTES.

Tenemos un sistema de órganos en el cerebro que se conocen como sistema límbico (hipotálamo, amigdala, hipófisis, etc..) que funciona igual desde hace millones de años cuando se percibía un peligro (un animal salvaje, una catástrofe natural, una enfermedad...) el cerebro daba ordenes de activación y alerta para movilizar todos los recursos ante la amenaza. Pero hoy en día, salvo en muy contadísimas ocasiones no hay ningún peligro real PERO EL CEREBRO REACCIONA como si constantemente nuestra vida estuviera en juego, en peligro.  Nunca lo repetiremos lo suficiente en nuestra sociedad EL ESTRÉS ES MIEDO ANTE UN FUTURO QUE NO EXISTE!!!!!

Como funciona nuestro cerebro en estos casos:

            Cuando percibimos algo como un estímulo estresante (o simplemente valoramos una situación como tal) nuestro cerebro genera dos neurotransmisores, la adrenalina y la noradrenalina, que activan el hipotálamo, este a su vez actúa sobre las glándulas suprarrenales que activan más adrenalina que  esta vez pasa a la sangre... esta hormona actúa en minutos y si la situación PERCIBIDA como amenazante continúa durante mucho tiempo  se liberará cortisol que acentuará aún más  la respuesta de nuestro  organismo.

Nuestro organismo empezará a producir muchas plaquetas por si hay heridas, se inhibe la producción de hormonas reproductoras, aumenta la tensión arterial, se disminuye el sistema inmune, etc.. La repuesta es lógica se movilizan todos los recursos para dar una respuesta rápida ante un peligro inminente pero cuando la snos sometemos a un estrés continuo se produce riesgo de infarto, arteriosclerosis, déficit del sistema inmune, problemas de reproducción y etcetera, etcetera, etcetera...

Por tanto una vez que tengamos un nivel de estrés alto (nuestros  niveles de cortisol  y adrenalina sean altos) cualquier situación por inofensiva que sea disparará una señal de alarma inmediata y exagerada con relación al estímulo, por eso cuando estamos muy estresados reaccionamos con ira ante cualquier situación que en condiciones normales no le daríamos más importancia y por eso  nos cuesta mucho más ponernos estresados cuando estamos relajados. De ahí la importancia de hacer deporte, meditación, lectura, cualquier cosa que nos relaje y nos haga sentirnos mejor.


Lo repetiré una vez más GENERAMOS UNA RESPUESTA DE ALARMA ANTE UN PELIGRO QUE NO EXISTE, así de simple y así de complejo, nos produce estrés el miedo a llegar tarde a una cita, el miedo a perder el empleo, el miedo a hacernos viejos, el miedo a no pagar la hipoteca, el miedo a que nuestros hijos suspendan, el miedo a que mi pareja no me quiera, incluso el miedo a burrirme, como antes, el miedo, el miedo, el miedo...

Y ahora es cuando viene la pregunta del millón como soluciono mi estrés, ESO SOLO PUEDES HACERLO TU!! Cambiando tu forma de enfrentarte al mundo, ya he desarrollado diferentes técnicas en otros post pero voy a tratar de hacer un pequeño resumen:

-         QUIÉRETE A TI MISMO: Si estás satisfecho de ti mismo te será mucho más fácil enfrentarte a cualquier situación por novedosa y difícil que sea.

-         VIVE EL PRESENTE. El pasado no puedes cambiarlo (aceptalo), el futuro no lo conoces (dudo que ni Dios lo conozca), no te adelantes a lo que no ha ocurrido.

-         DISFRUTA: Esto puede parecer obvio pero no lo es, vive cada experiencia como si fuera la primera vez que la vivieras.

-         SE OBJETIVO: Los pensamientos irracionales no son más que eso, detéctalos y corrígelos aumentarán tu calidad de vida de forma rápida y eficaz.

-         SE ACTIVO: Cuando hay estrés nuestro cerebro centra toda la atención en el estímulo estresante, si te dejas llevar por esto cometerás un gravísimo error, céntrate siempre en la solución nunca en el problema.

-         NO SEAS AGRESIVO: La adrenalina y demás hormonas  no entienden de razones, si te alteras o enfadas al único que afectas es a ti mismo, la agresividad que crees que solo va hacia fuera también te afecta a ti (y siempre más que al otro)


En resumen cuando veas que empiezan a dispararse tu nerviosismo, relájate, evalúa cuanto de real tiene la situación y vuelve a relajarte, al principio no será fácil pero como cualquier otra actividad cada vez te será más fácil practicar la auto relajación.

Recuerda siempre que SOLO HAY UNA PERSONA EN EL MUNDO QUE PUEDE ESTRESARTE Y  ERES TU MISMA,

Muchas suerte en vuestro particular camino a la felicidad

miércoles, 9 de marzo de 2011

EL PILOTO AUTOMATICO


Cualquier alumno avanzado  de yoga sabe que la postura más difícil en su practica es Shavasana (la postura del muerto), la postura final en la que manteniendo el cuerpo inmóvil hay que mantener la mente en calma, sin pensar en nada... Una tarea casi imposible!! Nuestra mente puede ser nuestra mayor aliada o nuestra mayor enemiga, la decisión es nuestra.

Nuestra mente actúa como un esquiador que por primera vez bajara por una montaña llena de nieve virgen, tiene que pensar que camino tomar y descender... la segunda vez bajará por el mismo camino pues disfruto de la experiencia de la primera vez, después de diez veces ya no sabrá bajar por otro sitio..

A esto lo conocemos como PILOTO AUTOMÁTICO, es una forma de procesar la información, de comportarnos, de relacionarnos que nos caracteriza, que conforma nuestra personalidad. El problema comienza cuando no nos gusta la forma en que actuamos o nos trae problemas  y no sabemos/podemos cambiarla, cuando nuestras rutinas se convierten en un problema para nostros y para los demás.

La única manera de cambiar nuestro “piloto automático” es parándonos a reflexionar sobre que aspectos de nuestro comportamiento, nuestras relaciones, nuestra vida en general podemos mejorar  y DEFINITIVAMENTE CAMBIARLO!!! Que algo lo hayamos estado   haciendo durante mucho tiempo no significa que sea lo mejor y sobre todo no significa QUE NO PODAMOS CAMBIARLO.

Voy a explicar a continuación algunas personalidades tipos del  piloto automático, y si reconocéis EN vosotr@s algunos rasgos de alguna  de las descripciones, como siempre dejar lo que funciona como está y lo mejorable MEJORARLO:

            EL COMPULSIVO:

Actúa de forma impulsiva, sin autocontrol, decidiendo las cosas sobre la marcha, sin evaluación ni planificación, (yo lo llamo la personalidad bicicleta porque si se para se cae). En una versión sana pueden ser medio normales, personas con manías, , pero en la versión enfermiza estarán siempre insatisfechos quejándose de todo y sin poder relajarse un momento.

Como no les gusta lo que intuyen en su interior, serán muy propensos a caer en adicciones como el alcohol, el juego o el trabajo... (es el típico trabajador que trabaja incluso los domingos), no puedo estarse quieto siempre tiene que hacer algo, como no le gusta su presente vive en un futuro constante que por supuesto cuando llega es aplazado hacia delante de nuevo.

            EL PERFECCIONISTA

Nada está al altura de lo que necesita, como no se quiere a si mismo constantemente se exige al máximo (lo inalcanzable) a si mismo y por supuesto a los demás!!! Su autoexigencia es tan alta que cuando lo tiene todo esto ya  no es suficiente, y al no quererse a si mismos no pueden querer a nadie, nadie está a la altura de sus expectativas, son especialmente destructivos con sus empleados, hijos, etc.. personas que estén por debajo de ellos.

En su versión sana son buenos trabajadores, padres responsables aunque maniáticos y rígidos, en su versión enfermiza son un infierno para las personas que les rodean y para si mismos, exigentes en todo y NUNCA SATISFECHOS, no dejan crecer a nada ni nadie a su alrededor, sus hijos crecen acomplejados e inseguros incapaces de estar jamás a la altura de lo que se espera de ellos.

            EL EMOCIONAL

            Este rasgo es mucho más frecuente en las mujeres, no soportan la rutina y cuando se activan sus emociones no saben como pararlas, saben que se dejan llevar por estas pero no saben como controlarse (es tan simple como contar hasta 10 pero no quieren aceptarlo), y después de las crisis se arrepienten de lo que han hecho/dicho, como si el mal causado se pudiera arreglar tan fácilmente, TODO HA PASADO YA , EN REALIDAD NO HA PASADO NADA VERDAD?? Y vaya si ha pasado.

En su versión sana son divertid@s , amen@s, sobre todo espontane@s, en su versión enfermiza no tienen control sobre si mism@s, empiezan a encenderse hasta que explotan,  y después de la tormenta cuando recuperan el control quieren hacer ver que no ha pasado nada como si su comportamiento solo les afectara a ellos, son los típicos eternos adolescentes, niños que no han madurado.

            EL PESIMISTA

            Pondrá pegas y reparos a cualquier novedad que surja en su vida, ante cualquier acontecimiento se las arreglará para buscar la parte negativa, mejor no hacer nada y así seguro que no fracasaré y por supuesto no dejaran a nadie de su entorno cercano intentarlo.

Normalmente su cabeza funciona como una lavadora centrifugando, da vueltas y vueltas, pero siempre está en el mismo sitio como si dando vueltas una y otra vez a los problemas fueran a encontrar la solución!!!??? En una habitación no se fijaran donde está la puerta de emergencia si no en los diferentes peligros que les acechan a ellos y a todas las personas que le importan.

En su versión sana son previsores, constantes y en tiempo de crisis sobreviven mejor (viven en una crisis permanente con lo que tienen todos los recursos movilizados) pero en su versión enfermiza son profundamente infelices y no soportaran a nadie feliz cerca de ellos. Cualquier iniciativa será bienvenida con multitud de pegas e inconvenientes, siempre CENTRADOS EN EL PROBLEMA NUNCA EN LA SOLUCION.

            EL OPTIMISTA

            Si se puede hacer porque no hacerlo!!! Las consecuencias??? A quien le importan?? Hay que hacerlo, la reflexión es para intelectuales lo importante es la acción, si sale mal ya lo arreglaremos de alguna manera!!!

En su versión sana son divertidos, espontáneos, ingeniosos, el amigo ideal de cualquier fiesta, siempre buscando emociones nuevas... en su versión enfermiza hacen las cosas sin reflexionar y cuando todo ha acabado ya están en otro lío, lo malo es que casi siempre tienen a alguien que les ayude a solucionar el desastre, y SIEMPRE han tenido mala suerte pero la próxima vez ya veras... porque claro no han terminado la primera y ya están realizando la segunda.

Son los típicos “vendedores de humos” tienen miles de proyectos pero nunca acaban ninguno, si te dejas arrastrar por ellos cuando te quieras dar cuenta no tienes coche, ni casa ni trabajo.. claro entonces es cuando te das cuenta que ellos tampoco lo tienen, no pueden construir nada sólido.

Como habrás podido ver he exagerado mucho las personalidades, pero seguro que te has reconocido en parte de ellas o conoces a alguien que se encuadra perfectamente en una de ellas, si no te gusta tu vida, tu trabajo, tus relaciones tiene dos opciones seguir con el piloto automático o reconocerlo e iniciar el cambio INMEDIATAMENTE, que HAYAS HECHO LO MISMO DURANTE MUCHO TIEMPO NO SIGNIFICA QUE SEA LO MEJOR solo en ti está la posibilidad de cambiarlo.